არავითარი განსხვავება არ არის სრულ კრემსა და მთლიან რძეს შორის. სრული კრემი რძე არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება რძის გასაყიდად, რომელსაც აქვს იგივე ცხიმის შემცველობა, როგორც მთლიანი რძე.
სრული რძე მდიდარია ნუტრიენტებით კრემისებური გემოთი და ტექსტურით და უზრუნველყოფს დაბალკალორიულ სასმელს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელით. ის ასევე არის ისეთი საკვები ნივთიერებების ძლიერი კომბინაცია, როგორიცაა კალციუმი, ფოსფორი, კალიუმი, ცილა და ვიტამინი K2. ამიტომ, რძის მოხმარება ხელს უშლის ძვლის დაავადებებს, როგორიცაა ოსტეოპოროზი.
რა არის სრული კრემი რძე?
სრული ნაღების რძე არის რძე, რომლისგანაც ნაღები და ცხიმი არ არის მოცილებული. ეს არის უაღრესად მკვებავი და უზრუნველყოფს ორგანიზმის ჯანსაღი განვითარებისთვის აუცილებელ ყველა საკვებ ნივთიერებას.ეს კრემისებრი სითხე მზადდება ძუძუმწოვრების სარძევე ჯირკვლების მიერ. გაირკვა, რომ მთელ მსოფლიოში დაახლოებით ექვსი მილიარდი ადამიანი სვამს რძეს. 100 მლ ჭიქა ნაღების რძეში არის დაახლოებით 4,7 გრამი ნახშირწყლები, 3,9 გრამი ცხიმი, 3,3 გრამი ცილა და სულ 66,9 კკალ. ზომიერად მოხმარების შემთხვევაში, ნაღების რძის დალევა მომხმარებელს წონაში არ მატებს. ჩვენი ორგანიზმისთვის აუცილებელი ვიტამინების მოსაპოვებლად იდეალური მეთოდია ნაღების რძის დალევა, რადგან საკვები ნივთიერებების უმეტესობა ნადგურდება მომზადების დროს.
მეძუძური ბავშვები, დაბადებისთანავე, ასტიმულირებენ სარძევე ჯირკვლებს და, შესაბამისად, ისინი წარმოქმნიან ანტისხეულებს სახელად კოლოსტრუმი. ეს მათთვის აუცილებელია ადრეულ დაავადებებთან საბრძოლველად. მას აქვს ლაქტოზა, რომელიც ხელს უწყობს ძვლებისა და კბილების ჯანმრთელობას კალციუმის გამომუშავებით. როდესაც ადამიანები დაბერდებიან, ორგანიზმში ლაქტაზა მცირდება და შემდეგ ისინი ხდებიან ლაქტოზას შეუწყნარებლობა, რადგან ლაქტაზა აუცილებელია ლაქტოზის მოსანელებლად.ამის მთავარი სიმპტომია ნაწლავის მოშლა. საჭმლის მომნელებელ სისტემაში კალციუმის გადასამუშავებლად ორგანიზმს ესაჭიროება D ვიტამინი და სრული კრემის რძის მოხმარებით, ადამიანი ადვილად მიიღებს მას. ამიტომ რეკომენდირებულია ყოველდღიურად ორი-სამი ჭიქა სრული ნაღების რძის მიღება ჩვენი ორგანიზმისთვის საჭირო საკვები ნივთიერებების მისაღებად. ეს ასევე კარგია 70 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი სუსტი არიან, ოპერაციიდან გამოჯანმრთელდებიან ან მცირე წონა აქვთ. მათ შეუძლიათ მიიღონ მაღალი ცილოვანი, მაღალი ენერგეტიკული დიეტები, ბრინჯის პუდინგი, კრემისებრი კრემი და ცხელი შოკოლადის სასმელები, რომლებიც დამზადებულია ნაღების რძისგან. ნაღების რძე არის ცილის, კალციუმის, A ვიტამინის, D ვიტამინის, ვიტამინის B2, ვიტამინის B12 და ფოსფორის კარგი წყარო.
რა არის მთლიანი რძე?
სრული რძე არის სრული ნაღების რძის სხვა სახელი. ეს არის რძე, საიდანაც ცხიმი არ არის ამოღებული. მთლიანი რძე არის რძე მისი ყველაზე დაუოკებელი ფორმით. მასში დაახლოებით 87% წყალია, რაც ცხიმების გარდა სხვა მთავარი ინგრედიენტია. ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანისთვის, ვეგანის ან ვეგეტარიანისთვის, არსებობს მთელი რძის შემცვლელი, როგორიცაა სოიოს რძე, ნუშის რძე და ბრინჯის რძე.
რა განსხვავებაა ნაღების რძესა და მთლიან რძეს შორის?
არავითარი განსხვავება არ არის სრულ კრემსა და მთლიან რძეს შორის. სრული კრემი რძე არის სახელი, რომელიც გამოიყენება რძის გაყიდვისას, რომელშიც ცხიმის შემცველობა იგივეა, რაც მთლიანი რძე.
რეზიუმე – სრული ნაღების რძე მთელი რძის წინააღმდეგ
სრული კრემი რძე არის სახელი, რომელსაც გამყიდველები იყენებენ მთლიანი რძის გაყიდვისას. აქედან გამომდინარე, არ არის განსხვავება ნაღების რძესა და მთლიან რძეს შორის. არსებობს უამრავი ვიტამინი, მინერალი და სხვა საკვები ნივთიერებები, რომლებიც შეგვიძლია მივიღოთ მთლიანი რძით. ისინი კარგია ბავშვებისთვის, მეძუძური დედებისთვის და მოზრდილებისთვისაც. ეს განსაკუთრებით კარგია 70 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდებისთვის და ცუდი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ის აძლევს მათ ენერგიას და სხვა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს.
