ნიაცინი vs ნიკოტინის მჟავა
ჩვენ ყველას გვჭირდება კვება ჩვენი სხეულის სისტემებში რეგულარული მეტაბოლიზმის შესანარჩუნებლად. ეს ნუტრიენტებია ნახშირწყლები, ცილები, ცხიმები, ვიტამინები და მინერალები. ნუტრიენტები შეიძლება კლასიფიცირდეს მრავალი პარამეტრის მიხედვით. რაოდენობის მიხედვით, ისინი კლასიფიცირდება როგორც მაკრო-ნუტრიენტები და მიკრო-ნუტრიენტები. კლასიფიცირებულია საჭიროებიდან გამომდინარე, არსებობს საკვები ნივთიერებები, რომლებიც წარმოიქმნება მეტაბოლიზმში და არის საკვები ნივთიერებები, რომლებიც უნდა იქნას მიღებული დიეტის სახით, ორგანიზმის მიერ მათი წარმოქმნის შეუძლებლობის გამო. ნიაცინი ან ნიკოტინის მჟავა არის B ვიტამინის კომპლექსის ერთი ვიტამინი; ეს არის ვიტამინი B3.
ნიაცინი/ნიკოტინის მჟავა (ვიტამინი B3)
ნიაცინი ასევე ცნობილია როგორც ნიკოტინის მჟავა და არის ვიტამინი B3-ის ზოგადი სახელი. სანამ აღმოაჩინეს, რომ ვიტამინი B არ არის ერთი, არამედ ვიტამინების ჯგუფი, ნიაცინი/ნიკოტინის მჟავა იყო სახელი, რომელიც გამოიყენებოდა მთელი ვიტამინის B კომპლექსისთვის. ჯანმრთელ ადამიანს ეს მიკროელემენტი განუწყვეტლივ სჭირდება. მას მიკროელემენტს უწოდებენ, რადგან ორგანიზმს ძალიან დაბალი კონცენტრაციით სჭირდება. ნიაცინი/ნიკოტინის მჟავა უნდა მივიღოთ დიეტის საშუალებით, რადგან ჩვენს ორგანიზმს არ შეუძლია მის სინთეზირება, და მიწოდება უნდა იყოს უწყვეტი, რადგან ჩვენი ორგანიზმი ვერ ინახავს, თუ ჩვენ ჭარბად მივაწოდებთ.
ნიაცინის მრავალი ფუნქცია არსებობს. ის ეხმარება ორგანიზმს საკვების მეტაბოლიზმში. ნიაცინი ასევე გამოიყენება გენეტიკური მასალის დნმ-ის სინთეზში. ნიაცინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა ართროსკლეროზი და მაღალი ქოლესტერინი. ზედმეტად ან ძალიან დაბალ ნიაცინს შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი გავლენა სხეულზე, როგორიცაა დერმატიტი. გარდა ამისა, ნიაცინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობა, სახელწოდებით პელაგრა, რომელიც საკმაოდ გავრცელებულია ღარიბ მოსახლეობაში განუვითარებელ ქვეყნებში, რომელთა დიეტა ძირითადად სიმინდის საფუძველზეა.როდესაც ადამიანს აწუხებს პელაგრა, შესამჩნევია ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა კანის პრობლემები, ფსიქიკური აშლილობა და დიარეა.
ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია მიიღოს ნიაცინის დანამატი ბუნებრივი საკვების წყაროებით; მწვანე ბოსტნეული, კვერცხი და თევზი. ნიაცინი ასევე ხელმისაწვდომია როგორც საკვები დანამატის სიროფი ან ტაბლეტები მათთვის, ვისაც არ აქვს ბუნებრივი ნიაცინი დიეტაში. ისინი ხელმისაწვდომია ბრენდის სახელებით Niacin SR, Niacor, Niaspan ER და ა.შ. ნიაცინის დანამატის მიღება არ შეიძლება, თუ ადამიანი ალერგიულია ან აქვს ღვიძლის/თირკმელის დაავადების, გულის დაავადების, კუჭის წყლულების, დიაბეტის და კუნთების აშლილობის სამედიცინო ისტორია. ზოგიერთი გვერდითი მოვლენა იზრდება, თუ ალკოჰოლს ან ცხელ სასმელს მოიხმართ მიღებიდან რამდენიმე საათში. ნიაცინის მიღებისას ადამიანი არ უნდა ადგეს ან ძალიან სწრაფად მოძრაობდეს დასაჯდომი პოზიციიდან, რადგან შესაძლოა თავბრუსხვევა იგრძნოს და დაეცეს. ნიაცინთან დაკავშირებული სხვა გვერდითი ეფექტებია: გულისრევა, არათანაბარი და სწრაფი გულისცემა, შეშუპება, სიყვითლე, კუნთების ტკივილი, თავბრუსხვევა, ოფლიანობა ან შემცივნება, გულისრევა, დიარეა და ასევე უძილობა.ვინც ამ გვერდით ეფექტებს ავლენს, უნდა მიიღოს სამედიცინო რჩევა ნიაცინის გამოყენების გაგრძელებამდე. ნიაცინის მიღებისას ადამიანმა ასევე უნდა მოერიდოს კოლესტიდის, ქოლესტირამინის მიღებას. აუცილებლობის შემთხვევაში, ორ მიღებას შორის უნდა იყოს მინიმუმ 4 საათის ინტერვალი.
რა განსხვავებაა ნიაცინსა და ნიკოტინის მჟავას შორის?
• არ არსებობს განსხვავება ნიაცინისა და ნიკოტინის მჟავას ქიმიას შორის. ეს არის ორი სახელი, რომლებიც გამოიყენება ვიტამინ B3-ისთვის.
