მთავარი განსხვავება ექტომორფ მეზომორფსა და ენდომორფს შორის მდგომარეობს მათი სხეულის ზომასა და სტრუქტურაში. ექტომორფი არის სხეულის ტიპი, რომელსაც აქვს თხელი სხეული, პატარა მხრები, ბრტყელი გულმკერდი და დელიკატური ძვლის სტრუქტურა, ხოლო მეზომორფი არის სხეულის ტიპი, რომელსაც აქვს ფართო მხრები, ვიწრო წელი, შედარებით თხელი სახსრები და მრგვალი კუნთების მუცელი. მეორეს მხრივ, ენდომორფი არის სხეულის მესამე ტიპი, რომელსაც აქვს სქელი ნეკნი, ფართო თეძოები და მოკლე კიდურები.
ექტომორფი, მეზომორფი და ენდომორფი სხეულის სამი ძირითადი ტიპია. ჩვენი ცხოვრების წესი, გენეტიკა, ისტორია და ვარჯიშის სტილი არის ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც განსაზღვრავენ სხეულის ტიპს. უფრო მეტიც, ჩვენ შეგვიძლია დროთა განმავლობაში შევცვალოთ ჩვენი სხეულის ტიპი სწორი დიეტით და ვარჯიშებით.ექტომორფის სხეულის ტიპი თხელია და აქვს გრძელი კიდურები და მცირე კუნთოვანი მუცელი. მეზომორფული სხეული არის საშუალო ტიპი, რომელიც ადვილად იმატებს წონაში ან ადვილად იკლებს წონაში. მათ აქვთ მართკუთხა ფორმის სხეული მრგვალი კუნთების მუცლით. ენდომორფი უფრო განიერია ვიდრე ექტომორფი ან მეზომორფი, სქელი ნეკნებით, განიერი თეძოებით და მოკლე კიდურებით. ენდომორფი ადვილად იმატებს წონას, მაგრამ ძალიან უჭირს წონის დაკლება.
რა არის ექტომორფი?
Ectomorph არის სხეულის სამი ტიპიდან ერთ-ერთი. ექტომორფებს აქვთ თხელი სხეული ან ისინი გამხდარი არიან. მათ აქვთ გრძელი კიდურები და მცირე კუნთოვანი მუცელი. უფრო მეტიც, მათ აქვთ მცირე სახსრები და მჭლე კუნთები. მათი მხრები თხელი და ნაკლებად განიერია. გარდა ამისა, მათ აქვთ ბრტყელი მკერდი. მათი მეტაბოლიზმი სწრაფია და კალორიებს ძალიან სწრაფად წვავენ. ამიტომ, მათ ძალიან უჭირთ წონაში მატება. ისინი იბრძვიან წონის მოსამატებლად და მათი ყველაზე დიდი მიზანი კუნთების წონის მომატებაა. ამ ფაქტის გამო, ექტომორფები ასევე ცნობილია, როგორც მყარი გეინერები.
რა არის მეზომორფი?
მეზომორფი არის სხეულის მეორე ან შუა ტიპი ექტომორფსა და ენდომორფს შორის. მეზომორფებს აქვთ ფართო მხრები, ვიწრო წელი, შედარებით თხელი სახსრები და მრგვალი კუნთები. ისინი ბუნებრივად ძლიერი და შედარებით კუნთოვანია. მათი სხეული გარკვეულწილად მართკუთხა ფორმისაა.
სურათი 01: სხეულის ტიპები
მეზომორფები არის სხეულის საუკეთესო ტიპი ბოდიბილდინგისთვის, რადგან მეზომორფები შეიძლება ადვილად მოიმატონ წონაში ან დაიკლონ წონაში. ამიტომ, მეზომორფები ფრთხილად უნდა იყვნენ კალორიების მიღებასთან დაკავშირებით.
რა არის ენდომორფი?
ენდომორფი სხეულის მესამე ტიპია და ცოტა უფრო მკვრივი ჩანს. მათ შეუძლიათ ადვილად მოიმატონ წონა. ენდომორფის სხეულის ტიპი მყარი და ზოგადად რბილია. ისინი ჩვეულებრივ უფრო მოკლე აღნაგობის არიან სქელი ხელებით და მოკლე კიდურებით.
მეზომორფების მსგავსად, ისინი ბუნებრივად უფრო ძლიერები და მორგებულნი არიან. ზოგადად, ისინი მოკლე და ფართოა. მათ აქვთ სქელი ნეკნი და ფართო თეძოები. გარდა ამისა, მათი მეტაბოლიზმი ნელია.
რა მსგავსებაა ექტომორფ მეზომორფსა და ენდომორფს შორის?
- ექტომორფი, მეზომორფი და ენდომორფი სხეულის სამი ტიპია.
- აუცილებელია ამ სამი ტიპის გაგება ბოდიბილდინგის ვარჯიშამდე.
- უფრო მეტიც, სხეულის სამივე ტიპის გაგება სასარგებლოა კალორიების მიღების დაბალანსებაში და დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.
რა განსხვავებაა ექტომორფ მეზომორფსა და ენდომორფს შორის?
ექტომორფი არის სხეულის ტიპი, რომელსაც აქვს თხელი სხეული, პატარა მხრები, ბრტყელი გულმკერდი და დელიკატური ძვლის სტრუქტურა, ხოლო მეზომორფი არის სხეულის ტიპი, რომელსაც აქვს ფართო მხრები, ვიწრო წელი, შედარებით თხელი სახსრები და მრგვალი კუნთები და მუცელი. ენდომორფი არის სხეულის მესამე ტიპი, რომელსაც აქვს უფრო მრგვალი გარეგნობა, სქელი ნეკნი, ფართო თეძოები და მოკლე კიდურები.ასე რომ, ეს არის მთავარი განსხვავება ექტომორფ მეზომორფსა და ენდომორფს შორის. ექტომორფებს აქვთ გრძელი კიდურები, ხოლო მეზომორფებს აქვთ შედარებით გრძელი კიდურები, ხოლო ენდომორფებს აქვთ მოკლე კიდურები. ამრიგად, ეს ასევე არის განსხვავება ექტომორფ მეზომორფსა და ენდომორფს შორის. უფრო მეტიც, ექტომორფებს აქვთ სწრაფი მეტაბოლიზმი, ხოლო მეზომორფებსა და ენდომორფებს აქვთ ნელი მეტაბოლიზმი.
ქვემოთ მოცემული ინფოგრაფიკა ასახავს შემდგომ განსხვავებებს ექტომორფ მეზომორფსა და ენდომორფს შორის.
რეზიუმე - ექტომორფი მეზომორფი vs ენდომორფი
ექტომორფი, მეზომორფი და ენდომორფი სხეულის სამი ტიპია. ექტომორფები გამხდარია, ხოლო მეზომორფები ბუნებრივად ათლეტური გარეგნობისაა. ენდომორფები უფრო მოკლე და მრგვალია. ექტომორფებს უჭირთ კუნთების მასის აწევა, ხოლო მეზომორფებს შეუძლიათ კუნთების მოპოვება საკმაოდ მარტივად, ხოლო ენდომორფები ადვილად იმატებენ წონასა და კუნთებს.ექტომორფებს აქვთ თხელი მხრები მცირე სიგანით. მეზომორფებს აქვთ გარკვეულწილად ფართო კუნთოვანი მხრები, ხოლო ენდომორფებს უფრო ფართო მხრები აქვთ. ასე რომ, ეს აჯამებს განსხვავებას ექტომორფ მეზომორფსა და ენდომორფს შორის.
