მოქშა vs Bikram Yoga
იოგა მედიტაციისა და ვარჯიშის უძველესი ინდური ტრადიციაა, რომელმაც დიდი ინტერესი გამოიწვია დასავლეთში. დასავლელებისთვის ის სასიამოვნო რომ ყოფილიყო, იოგა დასავლეთში იყო წარმოდგენილი ინდუისტური რელიგიისგან სრულიად განცალკევებული სეკულარული ფორმით. დასავლეთში პოპულარული იყო იოგას მრავალი სტილი, რომელთაგან ბიკრამ იოგა და მოქშა იოგა დიდი მოწონება დაიმსახურა. ორივე მიეკუთვნება ცხელი იოგას ცალკეულ კატეგორიას, რაც ბევრს აბნევს. თუმცა, არსებობს განსხვავებები ორ სტილს შორის, რომლებიც ხაზგასმული იქნება ამ სტატიაში.
რა არის ბიკრამ იოგა?
ბიკრამ იოგა არის ცხელი იოგას ფორმა, რომელსაც ე.წ. მისი დამფუძნებლის, ბიკრამ ჩუდჰარის გამო, რომელიც ცოცხალი ოსტატია, რომელიც დასახლდა აშშ-ში.ის წარმოშობით კალკუტადან, ინდოეთია და ბიკრამ იოგას ავითარებს მეუღლესთან ერთად, რომელიც თავადაც იოგას მასწავლებელია. მისი სავარჯიშოების ნაკრები და სუნთქვითი ვარჯიშები ტარდება გახურებულ ოთახში 40 გრადუს ცელსიუს ტემპერატურაზე და გაკვეთილის ხანგრძლივობა 90 წუთი. ბიკრამი იოგა განვითარდა ჰათჰა იოგასგან, რომელსაც ინდოეთში ბერები ასრულებდნენ. არის 26 პოზა, რომელიც მოსწავლემ უნდა გააკეთოს 2 სუნთქვის ვარჯიშთან ერთად, ყველა მათგანი სრულდება იმავე 90 წუთში.
ბიკრამი იოგა არის ცხელი იოგას ყველაზე პოპულარული ფორმა ქვეყანაში, რომელსაც მიმდევარი ჰყავს, რომელიც მოიცავს გამოჩენილ სახელებს, როგორიცაა ეშტონ კატჩერი, ლედი გაგა, დევიდ ბექჰემი, კობი ბრაიანტი და კარიმ აბდულ ჯაბარი.
რა არის მოქშა იოგა?
მიუხედავად იმისა, რომ ცხელი იოგა ძირითადად ასოცირდება ბიკრამ იოგასთან, ის არ შემოიფარგლება მხოლოდ ბიკრამ იოგათ, რადგან ცხელი იოგას მრავალი სტილი მისდევს. მოქშა იოგა არის ერთ-ერთი ასეთი სტილი, რომელიც შეიმუშავეს ტედ გრანტმა და ჯესიკა რობერტსონმა კანადაში 2004 წელს.მოკლე დროში მოქშა იოგა გახდა ძალიან პოპულარული აშშ-ში, სადაც 30 სტუდია ასწავლის იოგას ამ ფორმას სტუდენტებს. იოგას ეს ფორმა შედგება 40 ვარჯიშისგან, რომლებიც შესრულებულია გახურებულ ოთახში, რომელიც შექმნილია ეკოლოგიურად სუფთა. ეს არის დაბალფასიანი კლასები და მოსახლეობის დიდმა ნაწილმა გამოიყენა მათი საერთო ჯანმრთელობისა და ფიტნესისთვის.
რა განსხვავებაა მოქშასა და ბიკრამ იოგას შორის?
• ბიკრამ იოგა უფრო ძველია, ვიდრე მოქშა იოგა, მისმა დამფუძნებელმა ბიკრამ ჩუდჰარიმ ის დააარსა 70-იანი წლების ბოლოს. მოქშა იოგა შემოიღო კანადელმა ტედ გრანმა 2004 წელს.
• მიუხედავად იმისა, რომ ორივე არის ცხელი იოგას ფორმა, არსებობს 26 ვარჯიში ან ასანა ბიკრამ იოგაში, ხოლო მოქშა იოგაში არის მოქნილობა, რადგან 40 პოზაა, საიდანაც ინსტრუქტორი და სტუდენტები ირჩევენ პოზებს, რომლებიც მათთვის ადვილი და ეფექტურია..
• მოქშას იოგას გაკვეთილები ეკოლოგიურად სუფთაა სპეციალურად შექმნილი სტუდიებით.
• ბიკრამ იოგაში გაკვეთილები უფრო ცხელია 110 გრადუსზე, ხოლო მოქშა იოგაში გაკვეთილები 104 გრადუსზე.
• მოქშას იოგას სტუდიები სუსტად განათებულია, მაგრამ უფრო სუფთა, ვიდრე ბიკრამ იოგასთვის განკუთვნილი ოთახები, სადაც სპონგური ხალიჩები გამოიყენება სტუდენტებისთვის.
• Bikram იოგას გაკვეთილები ყოველთვის 90 წუთია, ხოლო მოქშას გაკვეთილები არის 90 ან 60 წუთი.
