ძირითადი განსხვავება - შიმშილი vs ლტოლვა
შიმშილი და ლტოლვა არის ორი გრძნობა, რომელიც მიუთითებს ჩვენს საჭიროებაზე საკვების მიმართ. მას შემდეგ რაც იგრძნობთ შიმშილს ან საკვებისადმი ლტოლვას, შეეცდებით ამ მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას ჭამით. თუმცა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ მკაფიო განსხვავებაა შიმშილსა და ლტოლვას შორის. როცა მშიერი ხარ, შიმშილის დასაკმაყოფილებლად ყველაფერს შეჭამ, მაგრამ კონკრეტული საკვებისადმი ლტოლვა გაქვს და ეს ლტოლვა არაფრის ჭამით ვერ დაკმაყოფილდება. ეს არის მთავარი განსხვავება შიმშილსა და ლტოლვას შორის.
რა არის შიმშილი?
შიმშილი არის საკვების ძლიერი სურვილი ან მოთხოვნილება. შიმშილი ასევე შეიძლება მიუთითებდეს სისუსტის ან დისკომფორტის განცდაზე, რომელიც გამოწვეულია საკვების ნაკლებობით, ჭამის საჭიროებასთან ერთად.
შიმშილი ბუნებრივი რეაქციაა - ეს არის ორგანიზმის საშუალება, გაცნობოთ, რომ მას ენერგია სჭირდება. შიმშილი დაკავშირებულია სხეულის ძირითად განზრახვასთან გადარჩენის შესახებ; ამრიგად, საკვების შიმშილი ჩვენს გენებშია ჩაშენებული. ვინაიდან შიმშილი ფიზიკური მოთხოვნილებაა, ნებისმიერი სახის საკვებს შეუძლია თქვენი შიმშილის დაკმაყოფილება. მაგრამ ყოველთვის მიზანშეწონილია მიირთვათ ჯანსაღი და მკვებავი საკვები, როცა მშიერი ხართ. როდესაც ძალიან მშიერი ხართ, მიირთმევთ საკვებსაც კი, რომელიც ჩვეულებრივ არ მოგწონთ. როგორც კი შიმშილი დაკმაყოფილდება, თქვენ შეწყვეტთ ჭამას.
შიმშილი არის ფიზიკური შეგრძნება და დაკავშირებულია კუჭის კუნთების შეკუმშვასთან. ეს შეკუმშვა, როგორც კი გაძლიერდება, ცნობილია როგორც შიმშილის ტკივილები. ზოგიერთი ადამიანი ასევე გრძნობს სიმპტომებს, როგორიცაა თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა, როდესაც ისინი მშიერი არიან. ეს სიმპტომები ასევე გაქრება ჭამის დროს.
რა არის ლტოლვა?
ლტოლვა არის საკვების ძლიერი სურვილი. თქვენ ზოგადად გრძნობთ ლტოლვას კონკრეტული ტიპის საკვების ან სასმელის მიმართ. ლტოლვა არ არის იგივე, რაც შიმშილი, რადგან ლტოლვა არ მიუთითებს თქვენი სხეულის ენერგიის საჭიროებაზე. შეიძლება გქონდეთ სურვილი კონკრეტული საკვების მიმართ, როგორიცაა შოკოლადი, სრული ჭამიდან მხოლოდ ერთი საათის შემდეგ. ამიტომ, ლტოლვა არ მიუთითებს საკვების საჭიროებაზე და არც ფიზიკურ სისუსტეს ან დისკომფორტს იწვევს. ვინაიდან ლტოლვა არ არის ფიზიოლოგიური შეგრძნებები, თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ ისინი მათი იგნორირების გზით. დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში მათი იგნორირებამ შეიძლება გაქროს ლტოლვა.
თუმცა, ლტოლვა შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონებით, ემოციებით, ასოციაციებით და მოგონებებით. მაგალითად, თუ თქვენ ყოველთვის ყიდულობთ შოკოლადის ნამცხვრებს ამა თუ იმ მაღაზიიდან, ამ მაღაზიის გავლამ შეიძლება გამოიწვიოს ფუნთუშებისადმი ლტოლვა. ორსული ქალები ასევე განიცდიან ლტოლვას გარკვეული სახის საკვების მიმართ; ეს ლტოლვა ხშირად მიეკუთვნება საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც საჭიროა ორსულობის დროს.
შოკოლადი და შოკოლადისგან დამზადებული საკონდიტრო ნაწარმი, როგორც წესი, ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საკვებია, რომელსაც ადამიანები ამბობენ, რომ მათ სურთ. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ გარკვეული სახის საკვებისადმი ლტოლვა დაკავშირებულია მათ ინგრედიენტებთან. მაგალითად, შოკოლადი შეიცავს ნეიროტრანსმიტერ ფენილეთილამინს, რომელსაც აქვს მნიშვნელოვანი ფუნქცია ორგანიზმის მიერ ენდორფინების გამოყოფის რეგულირებაში.
რა განსხვავებაა შიმშილსა და ლტოლვას შორის?
საკვების ტიპი:
შიმშილი: თქვენ მიირთმევთ ნებისმიერი სახის საკვებს თქვენი შიმშილის დასაკმაყოფილებლად.
ლტოლვა: ჩვეულებრივ გაქვთ ლტოლვა კონკრეტული საკვების ან სასმელის მიმართ.
ფიზიოლოგიური მოთხოვნა:
შიმშილი: თქვენი შიმშილის დაკმაყოფილება ფიზიოლოგიური მოთხოვნაა.
ლტოლვა: თქვენი ლტოლვის დაკმაყოფილება არ არის ფიზიკური მოთხოვნა.
მიზეზი:
შიმშილი: შიმშილი მიუთითებს თქვენი სხეულის საჭიროებაზე ენერგიაზე.
ლტოლვა: ლტოლვა შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონებით, ემოციებით, ასოციაციებით და მოგონებებით.
საჭიროება vs სურვილი:
შიმშილი: შიმშილი უნდა დაიკმაყოფილოს, მისი იგნორირება არ შეიძლება.
ლტოლვა: ლტოლვა შეიძლება იგნორირებული იყოს; მას შეუძლია ლტოლვის გაქრობა.
დისკომფორტი:
შიმშილი: შიმშილს შეუძლია გამოიწვიოს ფიზიკური დისკომფორტი, როგორიცაა კუჭის კრუნჩხვები, თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა.
ლტოლვა: ლტოლვამ შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური დისტრესი, მაგრამ არა ფიზიკური დისკომფორტი.
