ვარჯიში ფიტნესის წინააღმდეგ
ადამიანებს აქვთ სხეულები, რომლებიც შექმნილია მოძრაობისთვის. თუ ვინმე ეცდება კაცობრიობას ამდენი სახის დაავადების მიზეზების პოვნას, აღმოაჩენს, რომ ამ დაავადებების უმრავლესობის ძირითადი მიზეზი ვარჯიშის ნაკლებობა და სწრაფი ცხოვრების წესია, რომელიც ბევრ ჩვენგანს აშორებს ბუნებას. ორი სიტყვა, უფრო სწორად, ცნებები, კერძოდ ვარჯიში და ფიტნესი, ამ დღეებში გახდა ხმაურიანი ყველა მათ შორის, ვისაც სურს კიდევ ერთხელ იყოს ჯანმრთელი. ეს ორი ცნება ერთმანეთშია გადაჯაჭვული და ერთი იწვევს მეორეს. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ვარჯიშსა და ფიტნესს.
სავარჯიშო
ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა, რომელიც გვაიძულებს მოძრაობას ან იწვევს ჩვენი სხეულის სხვადასხვა ნაწილების მოძრაობას, ეწოდება ვარჯიში. ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი, სიარულიდან ველოსიპედით, კიბეებზე ასვლით, ცურვის გამოტოვებით და სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშამდე. ვარჯიშის გაკეთების უამრავი ხერხი არსებობს და ამ ვარჯიშებს ერთი მარტივი მიზანი აქვს, ეს არის მიგვიყვანოს უკეთეს ჯანმრთელობასა და ფიტნესამდე. ვარჯიში ტარდება კუნთების გასაძლიერებლად, წონის დასაკლებად და სხეულის უკეთესი ფორმის აღსადგენად, ტონუსის და კუნთოვანი სხეულის მისაღებად, ან უბრალოდ გასართობად და მოწყენილობის მოსაკლავად. ეს არ არის ის, რომ მხოლოდ სიმძიმეების აწევა ან იოგას ან პილატესის კეთება შეიძლება ჩაითვალოს სავარჯიშოებად, რადგან ცურვა და ცეკვა ასევე შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება სხეულის სხვადასხვა ნაწილებისთვის ვარჯიშისთვის. ექიმები ამბობენ, რომ მხოლოდ სიარული შეიძლება იყოს შესანიშნავი ვარჯიში ჩვენი სხეულისთვის. ვარჯიშები გვაიძულებს მოვიხმაროთ უფრო მეტი ენერგია, ვიდრე ჩვეულებრივ ვიყენებთ და ისინი აჩქარებენ ჩვენს გულს. ეს ვარჯიშები გვაძლევს ცხიმის დაკლებას და ფორმაში დაბრუნებას.
ფიტნესი
ფიტნესი არის როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა.ფიზიკურად მომზადებული ადამიანი არის ის, ვისაც შეუძლია დაღლილობის გარეშე დაასრულოს თავისი საქმეები და სიტყვის ყველა თვალსაზრისით ჯანმრთელია. ფიტნესი არ ნიშნავს ძალიან სწრაფ სირბილს ან მძიმე სიმძიმის აწევას, თუმცა, რაც უფრო ფიზიკურად არის ადამიანი, მით უფრო რთული ან რთული ფიზიკური ამოცანების შესრულება შეუძლია მას წარმატებით. ეს ასევე არ ნიშნავს პატარა წელის ან ამობურცულ კუნთებსა და აბს. ფიტნესის ყველა საშუალება არის ჩვენი უნარი ვიმოქმედოთ სიფხიზლით და ენერგიით და გვქონდეს ენერგია, რომ შევასრულოთ ჩვენი ყოველდღიური ამოცანები ზედმეტი დაღლილობის გარეშე. მორგებული სხეული ნიშნავს რომ გქონდეს ჯანმრთელი გული, ფილტვები, ძვლები და კუნთები. ფიზიკურად მომზადების დროს შეგიძლიათ დაკავდეთ ინტენსიური ფიზიკური აქტივობით. ეს ყველაფერი არ არის; შეგიძლიათ უკეთ დაიძინოთ და ბევრად უკეთ დაისვენოთ, ვიდრე მაშინ, როცა არცთუ ისე მორგებული ხართ. თქვენ ფსიქიკურად ფხიზლად ხართ და სტრესს უკეთესად უმკლავდებით.
რა განსხვავებაა ვარჯიშსა და ფიტნესს შორის?
• ვარჯიში არის ფიზიკური აქტივობა და ფიტნესი არის ამ ფიზიკური აქტივობის შედეგი.
• ნებისმიერი ფორმით ვარჯიში კარგია ჩვენი სხეულისა და გულისთვის.
• ვარჯიში არ არის საჭირო იყოს დაძაბული ან სპორტდარბაზში სიარული, როგორც ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც სიარული ან თუნდაც ცეკვა.
• ფიტნესი არის ჯანმრთელობის მდგომარეობა, სადაც შეგვიძლია შევასრულოთ ჩვენი ყოველდღიური დავალებები სიფხიზლითა და ენერგიით დაღლილობის გარეშე.
