მჯდომარე vs აქტიური ცხოვრების წესი
მჯდომარე ცხოვრების წესსა და აქტიურ წესს შორის მნიშვნელოვანი განსხვავებაა. ეს ფაქტი ხაზს უსვამს იმას, რომ ადამიანმა უნდა აირჩიოს ცხოვრების წესი გონივრულად. მჯდომარე ცხოვრების წესი არის ის, როდესაც ადამიანი იყენებს მინიმალურ ფიზიკურ ენერგიას. მეორეს მხრივ, აქტიური ცხოვრების წესი შეფერილია ისეთი აქტივობით, რომელიც ადამიანს ჯანმრთელს და სიცოცხლით სავსეს ხდის. მჯდომარე ცხოვრებასა და აქტიურ ცხოვრებას შორის მთავარი განსხვავება ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული საკითხებიდან გამომდინარეობს. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ უმოძრაო ცხოვრება, შეიძლება იყვნენ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული რიგი პრობლემების მსხვერპლი, როგორიცაა ქრონიკული დაავადებები, ისინი, ვინც აქტიურ ცხოვრების წესს ატარებენ, იმუნიტეტი არიან ჯანმრთელობის პრობლემების უმეტესობის მიმართ.ამ სტატიის საშუალებით მოდით გამოვიკვლიოთ განსხვავება.
რა არის უმოძრაო ცხოვრების წესი?
მჯდომარე ცხოვრების წესს ახასიათებს ფიზიკური ვარჯიში მინიმალური ან საერთოდ არ. ინდივიდს ურჩევნია იჯდეს მთელი დღე ტელევიზორის ან კომპიუტერის წინ, რაც მას არაჯანსაღს და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემებისკენ მიდრეკილს ხდის. მართალია, ჩვენ ვცხოვრობთ აქტიურობითა და შრომით სავსე სამყაროში, სადაც ადამიანების უმეტესობას უჭირს ვარჯიშებისთვის დროის მართვა. და ამას კიდევ უფრო აძლიერებს ცხოვრების სტილი, რომელიც ჩვენ გარშემო ჩამოყალიბდა. ადამიანების უმეტესობა დაახლოებით რვა საათს ატარებს საოფისე ოთახში მჯდომარეში, შემდეგ მიდის სახლში და ატარებს დანარჩენ დღეს ტელევიზორის ან კომპიუტერის წინ. ამ ადამიანებს ასევე მოიხსენიებენ, როგორც დივან კარტოფილს, რადგან ისინი არ ეწევიან ფიზიკურ აქტივობას. გულის დაავადებები, სიმსუქნე, შფოთვა, დეპრესია, შაქრიანი დიაბეტი, ზურგის ტკივილი არის ჯანმრთელობის ზოგიერთი მდგომარეობა, რომელსაც ასეთი ადამიანები აწყდებიან. ითვლება, რომ დღეს მსოფლიოში ადამიანების უმრავლესობას აქვს უმოძრაო ცხოვრების წესი, რაც ხელს უშლის მათ ჯანსაღ ცხოვრებას.
უსიცოცხლო ცხოვრების წესი ხასიათდება მინიმალური ფიზიკური ვარჯიშებით ან საერთოდ არ
რა არის აქტიური ცხოვრების წესი?
აქტიური ცხოვრება არის რეგულარულად დაკავებული ფიზიკური აქტივობით, როგორიცაა სიარული, სირბილი, ველოსიპედის ტარება, ვარჯიში და ა.შ. მნიშვნელოვანი განსხვავება უსიცოცხლო ცხოვრების წესსა და აქტიურ ცხოვრების წესს შორის მდგომარეობს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ საკითხებში. მჯდომარე ცხოვრების წესისგან განსხვავებით, სადაც ინდივიდი მიდრეკილია იყოს მრავალი დაავადების პაციენტი, აქტიური ცხოვრების წესი საშუალებას აძლევს ადამიანს მუდმივად იყოს ჯანმრთელი. იმისათვის, რომ ჰქონდეს ჯანსაღი აქტიური ცხოვრების წესი, ინდივიდს შეუძლია ჩაერთოს ისეთ საქმიანობაში, რომელიც ზრდის მის ძალას, მოთმინებას და მოქნილობასაც კი.ზოგჯერ ადამიანს არ უწევს მუდმივად ფიზიკური ვარჯიშები, ეს შეიძლება იყოს გარკვეული ჩვევები, რაც ჩვენ გვაქვს, რაც გვაჯანსაღებს. მაგალითად, ცოტა მეტი სიარული ავტობუსით მგზავრობის გარეშე ან კიბეებზე ასვლა ლიფტის გარეშე არის რამდენიმე მარტივი რჩევა, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია. ასევე, როდესაც ინდივიდს აქვს აქტიური ცხოვრების წესი, ეს ზრდის ადამიანის ორგანიზმის კეთილდღეობას, ამცირებს სტრესს და ამცირებს ქრონიკულ დაავადებებსაც კი.
აქტიური ცხოვრება არის რეგულარულად დაკავებული ფიზიკური აქტივობით, როგორიცაა სიარული ან სირბილი
რა განსხვავებაა უსიცოცხლო და აქტიურ ცხოვრების წესს შორის?
• უმოძრაო ცხოვრების წესი არის, როდესაც ადამიანი იყენებს ფიზიკურ ენერგიას მინიმალურ რაოდენობას, ხოლო აქტიური ცხოვრების წესი შეფერილია ისეთი აქტივობით, რომელიც ადამიანს ჯანმრთელს და სიცოცხლით სავსეს ხდის.
• ადამიანი, რომელიც ეწევა უმოძრაო ცხოვრების წესს, რჩება მჯდომარე დღის უმეტესი ნაწილი, რაც იწვევს ჯანმრთელობის მდგომარეობას, როგორიცაა გულის დაავადებები, სიმსუქნე, შფოთვა, დეპრესია, დიაბეტი, ზურგის ტკივილი.
• ადამიანს, რომელიც ეწევა აქტიურ ცხოვრების წესს, შეუძლია ისიამოვნოს თავისი ცხოვრებით, სადაც ის განიცდის ფიზიკურ კეთილდღეობას და სტრესის გარეშე ცხოვრებას ვარჯიშების გამო.
