ქოლესტერინსა და ტრიგლიცერიდებს შორის მთავარი განსხვავება ისაა, რომ ქოლესტერინი აუცილებელია უჯრედებისა და გარკვეული ჰორმონების ასაშენებლად, ხოლო ტრიგლიცერიდები ინახავს გამოუყენებელ კალორიებს და გვაწვდის ენერგიას.
ტრიგლიცერიდები და ქოლესტერინი არის ლიპიდების (ცხიმების) ორი ტიპი, რომლებიც მნიშვნელოვანია ჩვენი ცხოვრებისთვის. თუმცა, ჭარბი რაოდენობით, მათ შეუძლიათ ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს. ტრიგლიცერიდი არის ესტერი, რომელიც წარმოიქმნება გლიცერინით და სამი ცხიმოვანი მჟავით. ქოლესტერინი განსხვავებულია სტრუქტურით და ის შეიძლება სინთეზირებული იყოს ღვიძლში ან მიღებული დიეტური ქოლესტერინიდან. ქოლესტერინი მნიშვნელოვანია სტეროიდული ჰორმონების და კორტიზოლის წარმოებისთვის. ისინი მნიშვნელოვანი ჰორმონებია ადამიანის სიცოცხლისა და ფუნქციონირებისთვის.ქოლესტერინი ასევე აუცილებელია უჯრედის მემბრანის სითხის შესანარჩუნებლად.
რა არის ქოლესტერინი?
ქოლესტერინი არის ლიპიდური მოლეკულის ტიპი, რომელიც შეიცავს ოთხ შერწყმული ნახშირწყალბადის რგოლს. ეს არის სტეროიდი, რომელიც გამოიმუშავებს რამდენიმე მნიშვნელოვან სტეროიდულ ჰორმონს ჩვენს ორგანიზმში. არსებობს ქოლესტერინის ორი ძირითადი ტიპი: კარგი ქოლესტერინი და ცუდი ქოლესტერინი. კარგი ქოლესტერინი არის მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები, რომლებიც ხელს უწყობენ ქოლესტერინის სხვა ფორმების ამოღებას არტერიებიდან. ცუდი ქოლესტერინი ძირითადად დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებია და ისინი გროვდება სისხლძარღვების კედლებში და იწვევს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს.
სურათი 01: ქოლესტერინის სტრუქტურა
მნიშვნელოვანია სისხლში ქოლესტერინის დონის შენარჩუნება ოპტიმალურ დონეზე (200მგ/დლ-ზე ნაკლები).სისხლძარღვებში ქოლესტერინის დეპონირება (ძირითადად გულის კორონარული არტერიები) გამოიწვევს სტენოკარდიას და გულის შეტევას. თუ ის ბლოკავს თავის ტვინში არსებულ გემს, შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი. მაღალი ქოლესტერინის მკურნალობა არის როგორც დიეტის კონტროლი, ასევე სტატინები. თუმცა, სტატინებმა შეიძლება დააზიანოს ღვიძლი. ამიტომ, დიეტის კონტროლი საუკეთესო ვარიანტია ცუდი ქოლესტერინის კონტროლისთვის. ცხიმიანი სწრაფი კვების, რეგულარული ვარჯიშისა და სტატინების თავიდან აცილება ხელს შეუწყობს გულის შეტევის თავიდან აცილებას და ხელს შეუწყობს გახანგრძლივებული კარგი ხარისხის ცხოვრებას.
რა არის ტრიგლიცერიდები?
ტრიგლიცერიდები არის ცხიმის კიდევ ერთი ტიპი, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიას. როგორც მისი სახელი გვთავაზობს, ტრიგლიცერიდის მოლეკულა შედგება ერთი გლიცეროლის მოლეკულისა და სამი ცხიმოვანი მჟავის მოლეკულისგან. არსებობს სხვადასხვა სახის ტრიგლიცერიდები, როგორიცაა გაჯერებული და უჯერი და ა.შ. ისინი განსხვავდებიან ცხიმოვანი მჟავების ჯაჭვების სიგრძისა და ამ ჯაჭვების გაჯერების დონისგან. როგორც წესი, ტრიგლიცერიდების სინთეზი ხდება პანკრეასში, ხოლო შენახვა ხდება ცხიმოვან უჯრედებში (ცხიმოვანი ქსოვილი).
სურათი 02: ტრიგლიცერიდების სტრუქტურა
ზოგადად, შაქარი ან გლუკოზა არის ენერგიის მთავარი წყარო ჩვენს ორგანიზმში, მაგრამ როდესაც სისხლში შაქრის დაბალი დონეა, ლიპიდების მოლეკულები და ძირითადად ტრიგლიცერიდები იწყებენ წვას და ენერგიით უზრუნველყოფას. ერთი გლუკოზის მოლეკულასთან შედარებით, ცხიმის მოლეკულა იძლევა ექვსჯერ ენერგიას. მიუხედავად იმისა, რომ ის უზრუნველყოფს მეტ ენერგიას, ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე ჩვენს სისხლში შეიძლება გაზარდოს გულის დაავადებების რისკი. ამრიგად, სისხლში ტრიგლიცერიდების მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ათეროსკლეროზი, გულის დაავადება და ინსულტი.
რა მსგავსებაა ქოლესტერინსა და ტრიგლიცერიდებს შორის?
- ტრიგლიცერიდები და ქოლესტერინი არის ლიპიდების ორი ტიპი, რომლებიც ცირკულირებენ ჩვენს სისხლში.
- მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს გულის და სისხლის მიმოქცევის პრობლემები.
- რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ შეამციროთ ცუდი ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დონე.
რა განსხვავებაა ქოლესტერინსა და ტრიგლიცერიდებს შორის?
ქოლესტერინი არის ლიპიდი და სტეროიდი, რომელსაც აქვს ოთხი შერწყმული ნახშირწყალბადის რგოლი. ამის საპირისპიროდ, ტრიგლიცერიდები არის ლიპიდების ტიპი, რომელსაც აქვს გლიცეროლის მოლეკულა და სამი ცხიმოვანი მჟავის ჯაჭვი. ეს არის მთავარი განსხვავება ქოლესტერინსა და ტრიგლიცერიდებს შორის. გარდა ამისა, არსებობს ქოლესტერინის ორი ძირითადი ტიპი: კარგი ქოლესტერინი და ცუდი ქოლესტერინი. თავის მხრივ, არსებობს სხვადასხვა ტიპის ტრიგლიცერიდები, მათ შორის გაჯერებული და უჯერი ტრიგლიცერიდები. სისხლში ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე დაკავშირებულია ათეროსკლეროზთან, გულის დაავადებებთან და ინსულტთან. თუმცა, კარგი ქოლესტერინის მაღალი დონე ასოცირდება ჯანსაღ ცხოვრებასთან, ხოლო ცუდი ქოლესტერინის მაღალი დონე ასოცირდება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან. ეს არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი განსხვავება ქოლესტერინსა და ტრიგლიცერიდებს შორის.
კიდევ ერთი განსხვავება ქოლესტერინსა და ტრიგლიცერიდებს შორის არის მათი ფუნქცია. ტრიგლიცერიდები გვაძლევენ ენერგიას, ხოლო ქოლესტერინი მნიშვნელოვანია სტეროიდული ჰორმონების და კორტიზოლის წარმოებისთვის. ისინი ასევე მნიშვნელოვანია მემბრანის სითხის შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, სხეული თავისთავად გამოიმუშავებს იმდენ ქოლესტერინს, რამდენიც სჭირდება. მაგრამ სხეული ეყრდნობა საკვების მოხმარებას ტრიგლიცერიდების შესაქმნელად. ეს ასევე არის განსხვავება ქოლესტერინსა და ტრიგლიცერიდებს შორის.
რეზიუმე - ქოლესტერინი ტრიგლიცერიდების წინააღმდეგ
ტრიგლიცერიდები და ქოლესტერინი არის ლიპიდები, რომლებიც შეიწოვება საკვებიდან და სინთეზირდება ღვიძლის მიერ. ტრიგლიცერიდები არის სხეულის ცხიმების სამშენებლო ბლოკები. როდესაც სისხლში გლუკოზის დაბალი დონეა, ტრიგლიცერიდები მუშაობენ როგორც ენერგიის წყარო და გამოიმუშავებენ ენერგიას.მეორეს მხრივ, ქოლესტერინი მნიშვნელოვანია ჰორმონების წარმოებისთვის და უჯრედის მემბრანის შესანარჩუნებლად. ჭარბი რაოდენობით ქოლესტერინი გროვდება არტერიებში და ამცირებს სისხლის ნაკადს, ზრდის გულის შეტევის რისკს. ანალოგიურად, ტრიგლიცერიდების მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ათეროსკლეროზი, გულის დაავადება და ინსულტი. ამრიგად, რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ცუდი ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დონის შემცირებაში. ეს არის ქოლესტერინისა და ტრიგლიცერიდების განსხვავების შეჯამება.
