ანაბოლურსა და ჰიპერბოლურს შორის მთავარი განსხვავება ისაა, რომ ანაბოლური გულისხმობს ენერგიის წყაროების გამოყენებას კუნთების მშენებლობაში, ხოლო ჰიპერბოლური ეხება ენერგიის წყაროების გამოყენებას კუნთების აშენების გაზვიადების მიზნით.
ანაბოლური მასა და ჰიპერბოლური მასა არის ენერგიის ორი ტიპი, რომლებიც გამოიყენება კუნთების მომატებაში. ნელი მეტაბოლიზმის მქონე ადამიანები ანაბოლურ მასას იყენებენ, ხოლო სწრაფი მეტაბოლიზმის მქონე ადამიანები ჰიპერბოლურ მასას იცავენ. ნახშირწყლები თითო პორციაში უფრო მაღალია ჰიპერბოლურ მასაში, ვიდრე ანაბოლურ მასაში. თუმცა, კალორიები და მაკროელემენტები ორივე ტიპის ერთნაირია. აქედან გამომდინარე, არჩევანი ანაბოლურ და ჰიპერბოლურს შორის დამოკიდებულია თქვენს ფიტნეს მიზნებზე იმ დროს და მეტაბოლიზმზე.
რა არის ანაბოლური?
ანაბოლური არის ენერგიის წყაროების გამოყენება კუნთების მშენებლობაში. სხეული აშენებს უფრო დიდ მოლეკულებს მარტივი მოლეკულებისგან მეტაბოლური პროცესით, რომელსაც ეწოდება ანაბოლიზმი. ანაბოლური მასა შეიცავს შედარებით დაბალ ნახშირწყლებს თითო პორციაზე, ვიდრე ჰიპერბოლური მასა. ნელი მეტაბოლიზმის მქონე ადამიანები ანაბოლურ მასას იყენებენ.
სურათი 01: ანაბოლური მასა
ჰიპერბოლური დასტა დაბალია ანაბოლური მასით ჰიპერბოლურ მასასთან შედარებით. ანაბოლური შრატი არის ანაბოლური მასა, რომელსაც აქვს კარგი ამინომჟავის შემადგენლობა და ასევე არის კალციუმის კარგი წყარო.
რა არის ჰიპერბოლური?
ჰიპერბოლური მასა არის ენერგიის წყარო, რომელიც აჭარბებს კუნთების მატებას. ამიტომ, თუ იყენებთ ჰიპერბოლურ მასას, კუნთების მომატება, რომელსაც განიცდით, გადაჭარბებული იქნება.ჰიპერბოლური მასა უფრო მაღალია ნახშირწყლებში თითო პორციაში. ამიტომ, სწრაფი მეტაბოლიზმის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ გამოიყენონ ჰიპერბოლური მასა.
კალორიები და მაკროელემენტები დაახლოებით ერთნაირია ჰიპერბოლურ და ანაბოლურში. უფრო მეტიც, ჰიპერბოლური მასა შეიცავს უფრო მეტ ჰიპერბოლურ დასტას, ვიდრე ანაბოლურ მასას. ჰიპერბოლური დასტა შეიცავს კრეატინს და სხვა ამინომჟავებს კუნთების ზრდისთვის. მთლიანობაში, ჰიპერბოლური მასები მაღალია პროტეინებით და ისინი შეიცავს მოწინავე ამინომჟავების ფორმულირებებს.
რა მსგავსებაა ანაბოლურსა და ჰიპერბოლურს შორის?
- ანაბოლური და ჰიპერბოლური არის ორი ტერმინი, რომელიც დაკავშირებულია კუნთების აშენებასთან.
- შეგიძლიათ აიღოთ რომელიმე მათგანი, თუ გსურთ კუნთების მომატება.
- კალორიები და სხვა მაკროები დაახლოებით ერთნაირია როგორც ანაბოლურ, ისე ჰიპერბოლურ მასებში.
- არჩევანი ანაბოლურსა და ჰიპერბოლურს შორის დამოკიდებულია თქვენს ფიტნეს მიზნებზე, მეტაბოლიზმზე და კვების ღირებულებებზე.
რა განსხვავებაა ანაბოლურსა და ჰიპერბოლურს შორის?
ანაბოლური არის ტერმინი, რომელიც ეხება ენერგიის წყაროებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთების აშენებას. ჰიპერბოლური არის ენერგიის წყარო, რომელიც აჭარბებს კუნთების მატებას. ასე რომ, ეს არის მთავარი განსხვავება ანაბოლურ და ჰიპერბოლურს შორის. ანაბოლური მასა განკუთვნილია ნელი მეტაბოლიზმის მქონე ადამიანებისთვის, ხოლო ჰიპერბოლური მასა განკუთვნილია სწრაფი მეტაბოლიზმის მქონე ადამიანებისთვის.
უფრო მეტიც, კიდევ ერთი განსხვავება ანაბოლურ და ჰიპერბოლურ მასებს შორის არის ის, რომ ანაბოლურ მასას უფრო დაბალი ნახშირწყლები აქვს თითო პორციაზე, ვიდრე ჰიპერბოლურ მასას. უფრო მეტიც, უფრო ნელი მეტაბოლიზმის მქონე ადამიანები ანაბოლურ მასას ემორჩილებიან, ხოლო სწრაფი მეტაბოლიზმის მქონე ადამიანები ანაბოლურ მასას. ამ განსხვავებების გარდა, ჰიპერბოლური მასა შეიცავს უფრო მეტ ჰიპერბოლურ სტეკებს, ვიდრე ანაბოლურ მასას. ჰიპერბოლური დასტა შეიცავს კრეატინს და სხვა ამინომჟავებს კუნთების ზრდისთვის.
შემდეგი ინფოგრაფიკა აჯამებს განსხვავებებს ანაბოლურ და ჰიპერბოლურს შორის ტაბულური ფორმით.
რეზიუმე – ანაბოლური vs ჰიპერბოლური
ანაბოლური მასა და ჰიპერბოლური მასა არის ენერგიის ორი ტიპი, რომლებიც გამოიყენება კუნთების ზრდისთვის. ანაბოლური მასა მიზნად ისახავს ნელი მეტაბოლიზმის მქონე ადამიანებს, ხოლო ჰიპერბოლური მასა მიზნად ისახავს სწრაფი მეტაბოლიზმის მქონე ადამიანებს. თუ იყენებთ ჰიპერბოლურ მასას, კუნთების მომატება გადაჭარბებული იქნება. ის შეიცავს უფრო მეტ ჰიპერბოლურ დასტას და ნახშირწყლებს თითო პორციაზე, ვიდრე ანაბოლურ მასას. ამრიგად, ეს არის განსხვავების შეჯამება ანაბოლურ და ჰიპერბოლურს შორის.
