ექსცენტრიული vs კონცენტრული
Eccentric და Concentric არის ორი სიტყვა, რომლებიც ხშირად ირევა მათი მნიშვნელობებისა და კონოტაციების თვალსაზრისით. ეს ორი სიტყვა დაკავშირებულია კუნთების შეკუმშვასთან. ისინი ორივე ტიპის იზოტონური შეკუმშვაა. როდესაც კუნთი მოკლდება დატვირთვის გადასატანად, კუნთი განიცდის კონცენტრირებულ შეკუმშვას.
ბიცეფსის დახვევა კონცენტრული შეკუმშვის ერთ-ერთი საუკეთესო მაგალითია. სიმძიმის დაჭერისას კაცმა ამით იდაყვის მოხრა უწევს, რასაც კონცენტრული შეკუმშვა ჰქვია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კონცენტრული შეკუმშვა არის კუნთების მოძრაობა. კონცენტრული შეკუმშვის შემთხვევაში წონასთან ერთად იჭიმება წინამხარი.
ბიცეფსის მხრები შეაკლებს თავის მოძრაობას კონცენტრული შეკუმშვის დროს. კუნთების არაეფექტური გამოყენება იწვევს იზოტონური შეკუმშვის სხვა ტიპს, რომელსაც ეწოდება ექსცენტრიული შეკუმშვა. მოკლედ, შეიძლება ითქვას, რომ როგორც კონცენტრული, ასევე ექსცენტრიული ტიპის კუნთების შეკუმშვა ძალოსანი სცადა და ვარჯიშობს სპორტდარბაზში ვარჯიშის დროს სხეულის აღდგენის ვარჯიშების დროს.
აქედან გამომდინარე, ორივე ეს ტერმინი ასოცირდება სხეულის აშენებასთან და წონის აწევასთან. თუ კუნთი აგრძელებს შეკუმშვისას, ეს ნიშნავს ექსცენტრიულ შეკუმშვას. ამრიგად, ექსცენტრიული შეკუმშვა ზუსტად საპირისპიროა კონცენტრული შეკუმშვისა. თუ წონა ზედმეტად მძიმეა შესანარჩუნებლად, მაშინ წონის ამწევი გრძნობს, რომ ის იწყებს კონტროლს. ეს იწვევს ექსცენტრიულ შეკუმშვას.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ brachialis და biceps იწყებენ შეკუმშვას ზედმეტი წონის შეკავების მიზნით. მეორეს მხრივ, მიუხედავად იმისა, რომ ბიცეფსი ცდილობს შეინარჩუნოს ზედმეტი წონა, მათ არ შეუძლიათ გამოიმუშაონ დამატებითი ძალა წონის დიდხანს შესანარჩუნებლად და, შესაბამისად, ისინი იძლევიან გზას, რაც იწვევს ექსცენტრიულ შეკუმშვას.ეს არის განსხვავებები ორ სიტყვას შორის, რომლებიც ასოცირდება სხეულის აშენებასთან და წონის აწევასთან, კერძოდ, ექსცენტრიულსა და კონცენტრულს შორის.
