ციტრაკალსა და კალტრატს შორის მთავარი განსხვავება ისაა, რომ ციტრაკალი შეიცავს კალციუმის ციტრატს, რომელიც მზადდება ლიმონმჟავას და კალციუმის ჰიდროქსიდის კომბინაციით, ხოლო კალტრატი შეიცავს კალციუმის ბუნებრივ ფორმას.
კალციუმი არის მინერალი, რომელიც აუცილებელია ძვლებისა და კბილების განვითარების, ფუნქციონირებისა და ჯანმრთელობისთვის. ის ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნერვულ და სისხლის მიმოქცევის სისტემებში. კალციუმს ჩვეულებრივ ვიღებთ რძის პროდუქტებიდან, ზოგიერთი ბოსტნეულიდან და გამაგრებული სასმელებიდან. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი მიდრეკილია კალციუმის დანამატების მიღებაზე. ციტრაკალი და კალტრატი მნიშვნელოვანი დანამატებია, რომლებიც შედგება D ვიტამინისა და კალციუმისგან.
რა არის ციტრაკალი?
ციტრაკალი არის კალციუმის მნიშვნელოვანი წყარო, რომელიც შედგება კალციუმის ციტრატისგან. კალციუმის ციტრატი არ არის ბუნებრივი ნივთიერება. იგი მიიღება ლიმონმჟავას კალციუმის ჰიდროქსიდის კომბინაციით. კალტრატთან შედარებით, ციტრაკალი ნაკლებად კალციუმიანია.
როგორც წესი, კალციუმის ციტრატის დაახლოებით 21% არის კალციუმი წონის მიხედვით. გარდა ამისა, ციტრაკალის ორი ტაბლეტი შეიცავს დაახლოებით 2380 მგ კალციუმის ციტრატს, ამიტომ ორი ტაბლეტი გაძლევთ დაახლოებით 500 მგ კალციუმის ქიმიურ ელემენტს. გარდა ამისა, ეს დანამატი ასევე შეიცავს D ვიტამინს, რომელიც მნიშვნელოვანია ორგანიზმის მიერ კალციუმის უფრო ეფექტურად გამოყენებისთვის.
კალციუმის ციტრატის შეწოვის გათვალისწინებით, ის წყალში ოდნავ უკეთ იხსნება კალტრატთან შედარებით. ამრიგად, ორგანიზმს შეუძლია ამ დანამატისგან კალციუმის ქიმიური ელემენტების ათვისება დაახლოებით 20%-ით მეტი, ვიდრე კალტრატი.
გარდა ამისა, ციტრაკალის შეწოვა არ არის დამოკიდებული კუჭის მჟავას შემცველობაზე, რაც საშუალებას გვაძლევს მივიღოთ იგი საკვებთან ერთად ან მის გარეშე. თუმცა, მას აქვს წამალთან ურთიერთქმედების პოტენციალი და შეიძლება გამოიწვიოს ნაკლები ნაწლავური გვერდითი მოვლენები კალტრატთან შედარებით.
რა არის კალტრატი?
კალტრატი არის კალციუმის მნიშვნელოვანი წყარო და ის შეიცავს კალციუმის კარბონატს, რომელიც არის კალციუმის ფორმა, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება კვერცხის ნაჭუჭში, ლოკოკინასა და ხამანწკებში, მარგალიტებში, ცარციში, კირქვაში და მარმარილოში. ზოგადად, კალციუმის კარბონატი არის იაფი ნივთიერება და კალციუმის ქიმიური ელემენტის მკვრივი წყარო, რადგან ის შეიცავს 40% კალციუმს წონის მიხედვით.
როგორც წესი, კალტრატ-600-ის ერთი ტაბლეტი გვაძლევს 600 მგ კალციუმს ან 1500 მგ კალციუმის კარბონატს. არსებობს კალტრატის ტაბლეტები, რომლებიც ხელმისაწვდომია საღეჭი ტაბლეტების სახით და სხვა ტაბლეტები, რომლებიც შედგება D ვიტამინისა და ზოგიერთი აუცილებელი მინერალისგან.
ჩვეულებრივ, კალციუმის კარბონატი არ არის ძალიან ხსნადი წყალში.ჩვეულებრივ, დაახლოებით 14 მგ კალციუმის კარბონატი იხსნება 1 ლიტრ წყალში. თუ კალტრატს მივიღებთ როგორც კალციუმის დანამატს, ის უფრო მეტად შეიწოვება, ვიდრე ბუნებრივი კალციუმის კარბონატი კუჭის მჟავების მოქმედების გამო. კალტრატის ტაბლეტების დაახლოებით 36% აღწევს სისხლში.
თუმცა, შეიძლება არსებობდეს კალტრატის გარკვეული გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ყაბზობა, ნაწლავის გაზი და შებერილობა. გარდა ამისა, კალტრატი, როგორც წესი, ურთიერთქმედებს გარკვეულ მედიკამენტებთან. Მაგალითად. ანტაციდები.
რა განსხვავებაა ციტრაკალსა და კალტრატს შორის?
ციტრაკალსა და კალტრატს შორის მთავარი განსხვავება ისაა, რომ ციტრაკალი შეიცავს კალციუმის ციტრატს, რომელიც მზადდება ლიმონმჟავას და კალციუმის ჰიდროქსიდის კომბინაციით, ხოლო კალტრატი შეიცავს კალციუმის ბუნებრივ ფორმას. უფრო მეტიც, კალციუმის ციტრატი ოდნავ უკეთ იხსნება წყალში კალტრატთან შედარებით. ამრიგად, თქვენს ორგანიზმს შეუძლია ადვილად შეიწოვოს კალციუმი კალციუმის ციტრატიდან.
ქვემოთ მოცემული ინფოგრაფიკა წარმოგიდგენთ განსხვავებებს ციტრაკალსა და კალტრატს შორის ცხრილის სახით გვერდიგვერდ შედარებისთვის.
რეზიუმე – ციტრაკალი vs კალტრატი
ციტრაკალი და კალტრატი კალციუმის ქიმიური ელემენტის მნიშვნელოვანი წყაროა. ციტრაკალსა და კალტრატს შორის მთავარი განსხვავება ისაა, რომ ციტრაკალი შეიცავს კალციუმის ციტრატს, რომელიც მზადდება ლიმონმჟავას და კალციუმის ჰიდროქსიდის კომბინაციით, ხოლო კალტრატი შეიცავს კალციუმის ბუნებრივ ფორმას.
