Humbbell vs Barbell
ორივე შტანგა და ჰანტელები არის წონების ტიპები, რომლებსაც ადამიანები იყენებენ ფიტნესის გასაუმჯობესებლად და კუნთების მასისა და კუნთების სიძლიერის გასაზრდელად. ბოდიბილდინგში ორივე ჰანტელი და შტანგა თამაშობენ მნიშვნელოვან როლს და ორივე გამოიყენება სხეულის სხვადასხვა ნაწილის კუნთების გასაძლიერებლად. არის უპირატესობები როგორც ჰანტელებში, ასევე შტანგაში და არ შეიძლება ითქვას, რომ არ არის სხვაზე მაღლა. თუმცა, არსებობს აშკარა განსხვავებები წონის ორ ტიპს შორის, რომლებიც განხილული იქნება ამ სტატიაში.
ჰანტელი
ჰანტელი არის თავისუფალი წონის სახეობა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას კუნთების სიძლიერის ასამაღლებლად და ბოდიბილდინგში კუნთოვანი მასის ასაშენებლად.ჩვეულებრივ, მას იყენებენ წყვილებში, თითოეულ ხელში თითო ჰანტელით. თავისუფალი წონების კონცეფცია წონით ვარჯიშის შესასრულებლად და ძალის გასაუმჯობესებლად ძალიან ძველია და თანამედროვე ჰანტელების წინამორბედი გამოიყენებოდა ინდოეთში ჯერ კიდევ ათასი წლის წინ. ამ წონებს იყენებდნენ მოჭიდავეები და ადამიანები, რომლებიც თამაშობენ სხვა სპორტს, რომელსაც ძალა ესაჭიროებოდა.
სტანდარტულ ჰანტს აქვს მოკლე სახელური ორი თანაბარი წონით დამაგრებული მის ბოლოებზე. არსებობს როგორც ფიქსირებული წონის ჰანტები, ასევე რეგულირებადი ჰანტელები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გაიზარდოს წონა საჭიროებისამებრ.
შტანგა
თუ ოდესმე გინახავთ ძალოსნობის შეჯიბრი ტელევიზიით, იცით, რა არის შტანგა. ეს არის ლითონის ზოლი, რომლის ბოლოებზე დამაგრებულია წონები. ბარის სიგრძე მერყეობს 1,2 მეტრიდან 2,4 მეტრამდე. ბარის ცენტრალურ ნაწილს აქვს ნიმუში, რათა უზრუნველყოს ძალოსანებისთვის კარგი დაჭერა. შტანგა უნდა აწიოს ორივე ხელით და უნდა დაბალანსებული იყოს ამწევის მიერ. შტანგა რეგულირდება ორივე მხრიდან წონების დასამატებლად.ეს სიმძიმეები არ სრიალებს ამწევის დაზიანების მიზნით, რადგან ისინი დამაგრებულია საყელოებში. მხოლოდ ბარის წონა 20 კილოგრამია, რაც ბევრად მეტია ხალხის მიერ გამოყენებული ჰანტელების საშუალო წონაზე.
რა განსხვავებაა ჰანტელსა და წვერას შორის?
• შტანგა და ჰანტელი არის თავისუფალი წონების ორი ტიპი, რომლებიც გამოიყენება კუნთების სიძლიერისა და კუნთების მასის გასაზრდელად.
• ჰანტელი უფრო პატარა და მსუბუქია ვიდრე შტანგა.
• შტანგას აქვს გრძელი ზოლი, რომლის სიგრძეა 2 მეტრი და იწონის 20 კილოგრამს.
• შტანგა უნდა აწიოთ ორივე ხელით, მაშინ როცა ჰანტელზე ვარჯიში შეიძლება შესრულდეს თითო ხელში ან ერთი ხელით ერთ ხელში.
• ჰანტელები ძირითადად ფიქსირებული წონაა, მაშინ როცა შტანგა საშუალებას იძლევა უფრო მეტი წონის მიმაგრება ზოლზე ორივე ბოლოზე.
• ჰანტელები უფრო მეტ მოძრაობას და სავარჯიშოების უფრო ფართო დიაპაზონს იძლევა, ვიდრე შტანგა.
• შესაძლებელია სხეულის ერთი ნაწილის სიძლიერის გაზრდა ჰანტელების გამოყენებით.
• შტანგა განკუთვნილია ჰანტელებთან შედარებით უფრო მაღალი სიმძიმის ასაწევად.
