ღამის ტერორები კოშმარების წინააღმდეგ
ძილი ფსიქოლოგების მუდმივი თემა იყო. ძილი არის დრო, როდესაც ჩვენი სხეული ისვენებს და აღადგენს დაკარგულ ენერგიას და აღადგენს უჯრედულ დაზიანებებს. მაგრამ ფსიქოლოგებისთვის ძილი მხოლოდ ეს არ არის და ეს შეიძლება დადასტურდეს ღამის შიშებისა და კოშმარების გაჩენით. კოშმარები და ღამის საშინელება არ იყო გარჩეული მანამ, სანამ მეცნიერებმა არ აღმოაჩინეს თვალის სწრაფი მოძრაობა. მაგრამ ახლა იდენტიფიცირებულია ამ ორის გარკვეული მახასიათებლები, რაც საშუალებას გვაძლევს გამოვყოთ ეს ორი ერთმანეთისგან.
ღამის ტერორი
ღამის საშინელება ასევე ცნობილია ძილის საშინელების და პავორ ნოქტურნის სახელებით.ესენი ცნობილი იყო უძველესი დროიდან. ღამის შიშები განიხილება, როგორც პარასომნიის დარღვევა. ღამის შიშები ჩვეულებრივ ხდება ძილის პირველი რამდენიმე საათის განმავლობაში, სადაც თვალის არასწრაფი მოძრაობები (NREM) შესამჩნევია. ძილის ამ პერიოდს დელტა ძილს უწოდებენ. ამიტომ, უფრო მეტი დელტა ძილის აქტივობის მქონე ადამიანები უფრო მეტ ღამის შიშებს განიცდიან. ღამის შიშები შეიძლება შეცდომით მივიჩნიოთ დაბნეულ აგზნებად. ჩვეულებრივ ღამის ტერორი იწყება 3-დან 12 წლამდე და მცირდება მოზარდობის ასაკში. ღამის შიშები ასევე გვხვდება 20-დან 30 წლამდე ასაკში.
ღამის ტერორის უნიკალური თვისება არის უნუგეშოობა. ადამიანი შეიძლება ადგეს ფართოდ გახელილი თვალებით, სახეზე პანიკური მზერით. მას ასევე შეიძლება ჩვეულებრივზე მეტად ოფლი ჰქონდეს და გახშირებული ჰქონდეს გულისცემა და სუნთქვის სიხშირე; ზოგჯერ ორჯერ აღემატება ნორმალურ მაჩვენებელს. ზოგიერთ შემთხვევაში, მათ შეუძლიათ აჩვენონ ისეთი მოძრაობები, როგორიცაა წიხლი, მუშტი და გაქცევა. ადამიანი ისე გამოიყურება, როგორც ფხიზლადაა, მაგრამ არა. მან ასევე შეიძლება ვერ ამოიცნოს ნაცნობი სახეები, თუ შეეცდება კომუნიკაციას და ხშირად დაბნეულად გამოიყურება.მათ ასევე შეიძლება აჩვენონ ძილის დროს სიარული, რადგან ღამის შიშები და ძილის დროს სიარული დაკავშირებულია პარასომნიასთან. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ურთიერთობა ღამის შიშებთან და ფსიქიკური აშლილობით დაავადებულ ადამიანებთან, როგორიცაა პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა.
კოშმარები
კოშმარები ძირითადად ცუდი, უსიამოვნო სიზმრებია. სიტყვა წარმოიშვა ძველი ინგლისური "მარე" მითოლოგიური დემონისგან, რომელიც ითვლებოდა, რომ აწამებდა ადამიანებს ძილის დროს. კოშმარს შეიძლება ჰქონდეს ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მიზეზები, როგორიცაა ძილი არასასიამოვნო პოზაში, სტრესი და შფოთვა. ასევე არსებობს კავშირი კოშმარებსა და ოპიოიდური წამლების გამოყენებას შორის. თუ კოშმარები ხშირად ჩნდება, ადამიანი შეიძლება დასრულდეს უძილობისგან, რადგან კოშმარის შემდეგ ძნელია დაძინება.
კოშმარები ხშირია მცირეწლოვან ბავშვებში და ყველაზე გავრცელებული მოზარდებში. ფროიდი და იუნგი ორივე აღწერენ კოშმარებს, როგორც წარსულის მტკივნეულ მოვლენებს ხელახლა განცდას.როდესაც ადამიანი განიცდის კოშმარს, ის იღვიძებს სიზმრიდან განსხვავებით ღამის შიშისგან. ეს ჩვეულებრივ ხდება ღრმა ძილში, იმ ფაზაში, როდესაც ხდება თვალის სწრაფი მოძრაობა (REM).
რა განსხვავებაა ღამის საშინელებებსა და კოშმარებს შორის?
• კოშმარი ცუდი სიზმარია, მაგრამ ღამის შიში არ არის სიზმარი, არამედ ნაწილობრივი გამოღვიძება უჩვეულო ქცევებით.
• კოშმარები ჩნდება REM ძილის დროს, მაგრამ ღამის შიშები ხდება N-REM ძილის დროს.
• ადამიანი იღვიძებს კოშმარისგან, მაგრამ არა ღამის შიშისგან. (მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეიძლება თვალები ღია აქვთ)
