მუხტი vs ტონიდ
ჯანსაღი, ფორმიანი სხეული უდავოდ ნებისმიერი ადამიანის ოცნებაა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს საქმე, ეს ყოველთვის არ არის ადვილი ამოცანა. დღეს გამოიყენება მრავალი ზედსართავი სახელი, რომელიც აღწერს ამ იდეალურ სხეულს, რომელიც თითქმის ყველას სწყურია. გამხდარი და ტონი არის ორი ასეთი სიტყვა, რომლებიც ხშირად გამოიყენება ერთად იდეალური ფიზიკის აღწერისას. თუმცა, ორივე ერთსა და იმავეს ნიშნავს?
რა არის მჭლე?
გამხდარი სხეული მიუთითებს ფიზიკურ მდგომარეობაზე ზედმეტი ცხიმის გარეშე. ეს არის სხეულის ასპექტი, რომელიც ითვლება ჯანსაღად, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ მოცემულ ადამიანს არ აქვს ზედმეტი ცხიმი.გამხდარი არ მიუთითებს გამხდარი ან გამხდარი, რაც შედარებით ფიზიკის არაჯანსაღ ასპექტად ითვლება. გამხდარი სხეული უმეტესად ჯანსაღი კვებით მიიღწევა. ვარჯიშმაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ამ ეფექტის მიღებას სხეულზე. თუმცა, მითითებულია, რომ სხეულის ცხიმის იდეალური პროცენტი ქალისთვის უნდა იყოს 20%, ხოლო მამაკაცისთვის - 10%..
რა არის ტონირებული?
მატონიზირებელი სხეული მიუთითებს ფიზიკურ მდგომარეობაზე, რომლის სიმტკიცე და სიმტკიცე გაუმჯობესებულია. ამის მიღწევა შესაძლებელია მუდმივი ვარჯიშით. სხეულის გარკვეული ნაწილების ტონუსის მისაღწევად, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ სხეულის ამ ნაწილისთვის განსაზღვრული კონკრეტული ვარჯიშები. შერბილებული სხეული ავლენს ძალას და არ ატარებს ზედმეტ ცხიმს, რადგან სხეულის ნებისმიერი ზედმეტი ცხიმი მოიხსნება ვარჯიშით. სხეულის ცხიმის დაბალი დონე კუნთების განვითარებასთან ერთად გზას უქმნის კარგად ტონუსს. სწორედ ამ კუნთებს სჭირდება ტონუსი, რათა კანის ქვემოდან ხილული იყოს. თუმცა, სხეულის ცხიმის გარეშე, ადამიანი ვერც შეძლებდა მატონიზირებელი გარეგნობის მიღებას, რადგან სხეულის ცხიმის გადაჭარბებული დაკარგვა გამოიწვევს კუნთების დაქვეითებას, რითაც სხეულს მისცემს გამხდარ იერს და არა ტონუსს.
რა განსხვავებაა მჭლე და ტონუსს შორის?
ჯანსაღი სხეულის საიდუმლო არის ჯანსაღი კვება, ვარჯიშის სწორ რაოდენობასთან ერთად. არსებობს მრავალი ფიზიკა, რომელიც მოდაშია, როდესაც საქმე ეხება იდეალური სხეულის შესახებ იდეის გადაწყვეტას. გამხდარი და შერბილებული ორი სიტყვაა, რომლებიც ხშირად ერთად ითქმის, როდესაც საქმე ეხება ფიზიკურ მდგომარეობას. მიუხედავად ამისა, უმეტესობას არ ესმის ის ფაქტი, რომ მიუხედავად იმისა, რომ გამხდარიც და ტონუსიც ჯანსაღი სხეულის მაჩვენებელია, ისინი სულაც არ ნიშნავს იგივეს.
• მიუხედავად იმისა, რომ როგორც გამხდარი, ასევე ტონუსი მიუთითებს სხეულის დაბალი ცხიმის მქონე ფიზიკურობაზე, გამხდარი და ტონუსი არის ორი ტერმინი, რომლებიც სხვადასხვა კონოტაციას იძლევა.
• მჭლე აუცილებლად ნიშნავს სხეულის ზედმეტი ცხიმის არარსებობას. ტონუსში კარგად გამოხატული კუნთები, რომლებიც შესამჩნევად ჩანს კანის ქვეშ.
• გამხდარი ფიზიკის ხარისხია, რომლის მიღებაც შესაძლებელია ჯანსაღი კვებით და მინიმალური ვარჯიშით, მაგრამ ტონუსის მქონე სხეულისთვის საჭიროა მუდმივი და ენერგიული ვარჯიში.
• მჭლე მიღება შესაძლებელია კუნთების გარეშე. ტონიანი სხეულის მისაღებად ჯერ კუნთები უნდა მოიპოვო.
• წონის დაკლებით შეგიძლიათ მიიღოთ გამხდარი სხეული. წონაში დაკლება არ შეიძლება, თუ საჭიროა ტონირებული სხეულის მიღება.
დაკავშირებული პოსტები:
