კოგნიტური თერაპია კოგნიტური ქცევითი თერაპიის წინააღმდეგ
განსხვავება კოგნიტურ თერაპიასა და კოგნიტურ ქცევით თერაპიას შორის მდგომარეობს იმ მეთოდებში, რომლებსაც მრჩეველი მიმართავს კლიენტის გასაგებად. ფსიქოლოგიასა და კონსულტაციაში, გამოიყენება მრავალი თერაპიული მეთოდი, რათა დაეხმაროს ადამიანებს გაიგონ და გავლენა მოახდინოს მათ ქცევაზე. კოგნიტური თერაპია და კოგნიტური ქცევითი თერაპია ორი ასეთი თერაპიული მეთოდია. კოგნიტური თერაპია არის თერაპიის სპეციფიკური ტიპი, რომელსაც იყენებენ კონსულტანტები კლიენტის ქცევის, აზროვნების და ემოციების გასაგებად, რათა მას უმკურნალონ. კოგნიტური ქცევითი თერაპია, მეორეს მხრივ, შეიძლება განიხილებოდეს, როგორც ქოლგა ტერმინი, რომელიც გამოიყენება მრავალი თერაპიისთვის.ეს ხაზს უსვამს იმას, რომ კოგნიტური თერაპია და კოგნიტური ქცევითი თერაპია არ არის იგივე, მაგრამ ორი განსხვავებული სახეობა. ამ სტატიის საშუალებით, მოდით განვიხილოთ განსხვავებები ამ ორ ტიპს შორის თითოეული თერაპიის გაგების მოპოვებისას.
რა არის კოგნიტური თერაპია?
კოგნიტიური თერაპია (CT) შეიძლება ჩაითვალოს თერაპიის სახეობად, რომელიც შეიქმნა აარონ ტ. ბეკის მიერ 1960-იან წლებში. ითვლება, რომ ეს იყო პირველი ფსიქოთერაპია, რომელიც დაექვემდებარა კლინიკურ ტესტირებას. კოგნიტური თერაპია შედის კოგნიტური ქცევითი თერაპიის ქოლგის ქვეშ და განიხილება, როგორც ძალიან ეფექტური თერაპია, რომელმაც დიდი წვლილი შეიტანა ინდივიდების მკურნალობაში. ეს არის თერაპია, რომელიც ფოკუსირებულია ინდივიდუალური ქცევის მყისიერ ცვლილებაზე ინდივიდუალური ემოციებისა და აზრების ყურადღების მიქცევით. მრჩეველი და კლიენტი ერთად მუშაობენ არაადაპტაციური ქცევის გასაგებად და გამოსასწორებლად.
რა არის კოგნიტური ქცევითი თერაპია?
კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT) გამოიყენება კლიენტის გრძნობებისა და აზრების გასაგებად მისი ქცევის გასაგებად. იგი გამოიყენება შფოთვის, ფობიების, დეპრესიისა და დამოკიდებულების დროსაც კი. ის ჩვეულებრივ ეხება კონკრეტულ საკითხს, რომელსაც კლიენტი აწყდება. მთელი თერაპიის განმავლობაში, ის საშუალებას აძლევს ინდივიდს ამოიცნოს და შეცვალოს ქცევა, რომელიც შეიძლება იყოს არაადაპტაციური. კოგნიტური ქცევითი თერაპია გახდა ძალიან პოპულარული თერაპიული მეთოდი, რადგან ის ეფექტური და მოკლევადიანია. ის აძლევს კლიენტს ცნობიერებას, რომ გაუმკლავდეს პრობლემებს და დესტრუქციულ ქცევას პოზიტიურად, რადგან ეს აფართოებს ინდივიდუალური მე-ს გაგებას.
როდესაც ვსაუბრობთ კოგნიტურ ქცევით თერაპიაზე, არსებობს თერაპიის ფართო სპექტრი. ზოგიერთი თერაპია არის კოგნიტური თერაპია, რაციონალური ემოციური ქცევითი თერაპია და მულტიმოდალური თერაპია. კოგნიტურ ქცევით თერაპიაში კლიენტი გადის რამდენიმე საფეხურს, რომლის დასასრულს ინდივიდს შეუძლია შეცვალოს თავისი არაადაპტაციური ქცევა. როგორც პირველი ნაბიჯი, კონსულტანტი იკვლევს პრობლემას კლიენტთან. შემდეგ კონცენტრაცია ხდება იმ ქცევის იდენტიფიცირებაზე, რომელიც ხელს უწყობს პრობლემას. საბოლოოდ, კლიენტი სწავლობს ქცევის ახალ ნიმუშებს, რომლებიც საბოლოოდ დაეხმარება პრობლემური ქცევის შეცვლას. ეს ხაზს უსვამს იმას, რომ კოგნიტური თერაპია და კოგნიტური ქცევითი თერაპია ორი განსხვავებული ტერმინია.
რა განსხვავებაა კოგნიტიურ თერაპიასა და კოგნიტურ ქცევით თერაპიას შორის?
• კოგნიტური თერაპია არის თერაპიის სპეციფიკური ტიპი, რომელსაც იყენებენ კონსულტანტები კლიენტის ქცევის, აზროვნებისა და ემოციების გასაგებად, რათა განიკურნონ იგი, ხოლო კოგნიტური ქცევითი თერაპია არის ქოლგა ტერმინი, რომელიც გამოიყენება მრავალი თერაპიისთვის..
• კოგნიტური თერაპია, რაციონალური ემოციური ქცევითი თერაპია და მულტიმოდალური თერაპია განიხილება როგორც კოგნიტურ ქცევითი თერაპია.
• კოგნიტურ თერაპიაში კონსულტანტი იყენებს კოგნიტურ მოდელს ან ჩარჩოს, მაგრამ კოგნიტურ ქცევით თერაპიაში კონსულტანტს შეუძლია გამოიყენოს კოგნიტური ან ქცევითი მოდელი.
