ძირითადი განსხვავება – ჩვევა რუტინის წინააღმდეგ
როგორც ჩვევა და რუტინა ეხება რეგულარულ და განმეორებით ქმედებებს ჩვენს ცხოვრებაში. ჩვევა არის ქმედება, რომელსაც ხშირად ვაკეთებთ რეგულარულად და განმეორებით. რუტინა არის საქმის კონკრეტული თანმიმდევრობით კეთების რეგულარული გზა. რუტინა შედგება რამდენიმე ჩვევისგან. ჩვევასა და რუტინას შორის მთავარი განსხვავება ისაა, რომ ჩვევა არის განმეორებადი, ხშირად არაცნობიერი მოქმედება, ხოლო რუტინა არის ჩვევების ნაკრები.
რა არის ჩვევა?
ჩვევა არის ის, რასაც ადამიანი ხშირად აკეთებს რეგულარულად და განმეორებით. ეს არის ქცევის ტიპი, რომელიც ქვეცნობიერად ხდება. ამერიკული ჟურნალის ფსიქოლოგიის მიხედვით (1903) ჩვევა არის „აზროვნების მეტ-ნაკლებად ფიქსირებული გზა, სურვილი ან გრძნობა, რომელიც შეძენილია გონებრივი გამოცდილების წინა გამეორებით.”
მაგალითად, თქვენ შეიძლება შეამჩნიეთ, რომ ზოგიერთი ადამიანი ნერვიულობის დროს იწყებს ჩხვლეტას ან ფრჩხილების კვნეტას, მაგრამ მათ შეიძლება საერთოდ არ იცოდნენ, რომ ამას აკეთებენ. ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება ადგეთ ყოველდღე გარკვეულ დროს და მიჰყვეთ რეგულარული მოქმედებების სერიას, როგორიცაა ყავის დალევა, მედიტაცია და კონკრეტული საკვების ჭამა. თითოეული ეს ქმედება შეიძლება ეწოდოს ჩვევებს. თქვენი ქცევა ყალიბდება ჩვევებით და თქვენ ასრულებთ მათ ავტომატურად, ყოველგვარი ცნობიერი აზრების გარეშე.
ძნელია ძველი ჩვევებისგან თავის დაღწევა; ამიტომაც ბევრ ადამიანს უჭირს ცუდი ჩვევების მოხსნა, როგორიცაა ფრჩხილების კვნეტა, მოწევა, ზედმეტი ხარჯვა და უსარგებლო საკვების ჭამა. ახალი ჩვევების ჩამოყალიბება შესაძლებელია განმეორებით, თუმცა ეს ისეთივე რთულია, როგორც ძველი ჩვევისგან თავის დაღწევა.
სამუშაო დროს ყავის დალევა შეიძლება შეფასდეს როგორც ჩვევა.
რა არის რუტინა?
რუტინი არის საქმის კეთების რეგულარული გზა კონკრეტული თანმიმდევრობით ან მოქმედებების თანმიმდევრობით, რომელსაც რეგულარულად იცავთ. რუტინა შედგება სხვადასხვა ჩვევებისგან. ეს შეიძლება შეფასდეს, როგორც ნაბიჯები ან ჩვეული მოქმედებები, რომლებსაც მიჰყვებით სამუშაოს შესასრულებლად. მაგალითად, 5 საათზე ადგომა, კბილების გახეხვა, შხაპის მიღება, ყავის დალევა, სირბილი და მარცვლეულის ჭამა შეიძლება იყოს რუტინა, რომელსაც მიჰყვებით ყოველდღე სამსახურში წასვლამდე.
რადგან რუტინა შედგება ჩვევებისგან, თქვენი რუტინის შეცვლა საუკეთესო გზაა ახალი ჩვევების ჩამოსაყალიბებლად. რუტინის შექმნა შეიძლება საჭიროებდეს ყურადღებას, მაგრამ როგორც კი შეჩვევა, ეს ხდება არაცნობიერი ან ავტომატური მოქმედებების თანმიმდევრობა.
როდესაც ადამიანს აქვს რუტინა, ის თავისუფლდება იმის გადაწყვეტილებისგან, თუ როდის და როგორ გააკეთოს მცირე, უმნიშვნელო აქტივობები. რუტინას შეუძლია დაზოგოს დრო და გააადვილოს ცხოვრება; მას ასევე შეუძლია უსაფრთხოების განცდა.
რა განსხვავებაა ჩვევასა და რუტინას შორის?
განმარტება:
ჩვევა არის განმეორებადი, ხშირად არაცნობიერი მოქმედება, რომელიც მიიღწევა ხშირი გამეორებით.
რუტინი არის ჩვეულებრივი ან უცვლელი და ხშირად არაცნობიერად შესრულებული აქტივობების ან პროცედურების ერთობლიობა.
ურთიერთკავშირი:
ჩვევები ქმნის რუტინას.
რუტინა შედგება ჩვევების ნაკრებისგან.
ცვლილება:
ჩვევების შეცვლა ძნელია.
რუტინა შეიძლება შეიცვალოს ახალი ჩვევების ჩამოსაყალიბებლად.
