ჰელატიურ მაგნიუმსა და მაგნიუმის ციტრატს შორის მთავარი განსხვავება ისაა, რომ ქელატური მაგნიუმი არის მინერალური დანამატი სისხლში მაგნიუმის დაბალი დონის თავიდან ასაცილებლად, ხოლო მაგნიუმის ციტრატი არის წამალი, რომელსაც ვიყენებთ განავლის გასაწმენდად ნაწლავებიდან.
ჩელაცია არის იონების და მოლეკულების ლითონის იონებთან შეკავშირების პროცესი. იგი მოიცავს კოორდინატთა კოვალენტური ბმების წარმოქმნას იონებსა და მოლეკულებსა და ლითონის იონს შორის. ამრიგად, ჩელატური მაგნიუმი არის რთული ნაერთი, რომელსაც აქვს მაგნიუმის იონები იონებთან ან მოლეკულებთან კოორდინაციაში. მაგნიუმის ციტრატი არის მაგნიუმის ერთ-ერთი ასეთი ქელატი.
რა არის ქელატური მაგნიუმი?
შელირებული მაგნიუმი არის დიეტური დანამატი, რომელსაც ვიყენებთ სისხლში მაგნიუმის დაბალი დონის თავიდან ასაცილებლად. მაგნიუმის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს მავნე მოქმედება ჩვენს ორგანიზმზე, რადგან მაგნიუმი სასარგებლოა უჯრედების, ნერვების, კუნთების და ა.შ. ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
სურათი 01: მაგნიუმის გლუკონატის სტრუქტურა
უფრო მეტიც, მაგნიუმის ქელატირების მნიშვნელობა არის ის, რომ ჩელაცია უზრუნველყოფს კუჭიდან წვრილ ნაწლავში გადასვლას. ამ გზით, ჩვენს სხეულს შეუძლია უფრო მეტი მაგნიუმის ათვისება ნაწლავის ტრაქტში, ვიდრე არაქელატური მაგნიუმი.
თუმცა, როგორც ნებისმიერ წამალს და დანამატს, ქელატურ მაგნიუმსაც აქვს გარკვეული გვერდითი მოვლენები; მათ შორის გავრცელებული გვერდითი მოვლენაა დიარეა, ღებინება, გულისრევა და კუჭის კრუნჩხვები. გარდა ამისა, ჩვენ უნდა მოვერიდოთ ამ დანამატის მიღებას, თუ თირკმელების პრობლემები გვაქვს.
რა არის მაგნიუმის ციტრატი?
მაგნიუმის ციტრატი არის წამალი, რომელსაც ვიყენებთ განავლის გასაწმენდად ნაწლავებიდან. ეს არის ლიმონმჟავას მაგნიუმის მარილი. იგი შეიცავს 11,23% მაგნიუმს წონის მიხედვით. შედარებით, ეს ნაერთი წყალში ხსნადი და ნაკლებად ტუტეა.
მედიკამენტურად ძალიან სასარგებლოა მაგნიუმის ციტრატი; ეს არის მარილიანი საფაღარათო საშუალება და ის მთლიანად ასუფთავებს ნაწლავებს დიდი ოპერაციების წინ. გარდა ამისა, ის კარგი წამალია ყაბზობის დროს. ის ხელმისაწვდომია აბების სახით რეცეპტის გარეშე. ეს აბები კარგი დიეტური დანამატია.
სურათი 02: მაგნიუმის ციტრატი
ზოგადად, მაგნიუმის ციტრატი არ არის მავნე ჩვენი ორგანიზმისთვის. მაგრამ დოზის გადაჭარბებისას მას შეიძლება ჰქონდეს მცირე გვერდითი მოვლენები, მათ შორის ნელი გულისცემა, დაბალი წნევა და ა.შ.
რა განსხვავებაა ჩელატურ მაგნიუმსა და მაგნიუმის ციტრატს შორის?
მაგნიუმის ციტრატი არის ქელირებული მაგნიუმის სახეობა, რადგან ქელატირებული მაგნიუმი შეიცავს მაგნიუმის იონს ისეთ ანიონებთან კომბინაციაში, როგორიცაა ციტრატი, გლუკონატები და ა.შ. მოერიდეთ სისხლში მაგნიუმის დაბალ დონეს, მაშინ როცა მაგნიუმის ციტრატი არის წამალი, რომელსაც ვიყენებთ განავლის გასაწმენდად ნაწლავებიდან.
ქვემოთ ინფოგრაფიკა აჯამებს განსხვავებას ქელატურ მაგნიუმსა და მაგნიუმის ციტრატს შორის.
რეზიუმე - ჩელატი მაგნიუმი vs მაგნიუმის ციტრატი
მაგნიუმის ციტრატი არის ქელატური მაგნიუმის სახეობა.მთავარი განსხვავება ქელატურ მაგნიუმსა და მაგნიუმის ციტრატს შორის არის ის, რომ ქელატური მაგნიუმი არის მინერალური დანამატი სისხლში მაგნიუმის დაბალი დონის თავიდან ასაცილებლად, ხოლო მაგნიუმის ციტრატი არის წამალი, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ განავლის გასაწმენდად ნაწლავებიდან.
