ადაპტური vs არაადაპტური ქცევა
მთავარი განსხვავება ადაპტაციურ და არაადაპტირებულ ქცევას შორის არის მათი ქცევის შაბლონები. ფსიქოლოგიაში ჩვენ ვსაუბრობთ ქცევის ორ ფორმაზე. ისინი ადაპტაციური და არაადაპტური ქცევაა. ესენი ერთმანეთის საპირისპიროა. ადაპტური ქცევა არის ქცევა, რომელიც დადებითი და ფუნქციონალურია ინდივიდისთვის. ეს საშუალებას აძლევს ინდივიდს გაათავისუფლოს შფოთვა. თუმცა, არაადაპტაციური ქცევა საკმაოდ განსხვავდება ადაპტაციური ქცევისგან. ეს ჩვეულებრივ იწვევს ქცევის ნიმუშებს, რომლებიც დისფუნქციურია ინდივიდისთვის. ეს არის მთავარი განსხვავება ქცევის ამ ორ ფორმას შორის. ამ სტატიის საშუალებით განვიხილოთ განსხვავებები ქცევის ორ ტიპს შორის.
რა არის ადაპტაციური ქცევა?
ადაპტური ქცევა საშუალებას აძლევს ინდივიდებს პოზიტიურად მოერგოს სხვადასხვა სიტუაციებს. ეს არის ფუნქციური კორექტირება კონკრეტული ქცევისთვის. ადაპტაციური ქცევა ქმნის მდგომარეობას, სადაც ინდივიდს შეუძლია ჭეშმარიტად განვითარდეს და გაიზარდოს. ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თუ კონკრეტული ქცევა არის კონსტრუქციული და პროდუქტიული, ის შეიძლება ჩაითვალოს ადაპტირებულ ქცევად.
მაგალითად, როდესაც ინდივიდი აწყდება ცხოვრებისეულ პრობლემას, ის იყენებს სხვადასხვა ტექნიკას გადაწყვეტილებების მოსაძებნად, მდგომარეობასთან შეგუებით. ეს არის ადაპტაციური ქცევის ფორმა. არაადაპტაციური ქცევისგან განსხვავებით, ინდივიდი არ გარბის სიტუაციას, ან გაურბის მას, არამედ ხვდება სიტუაციას. ეს ჩვეულებრივ განიხილება როგორც ჯანსაღი ქცევა.
ადაპტაციური ქცევა აწყდება პრობლემებს შიშის გარეშე
რა არის არაადაპტაციური ქცევა?
არაადაპტაციური ქცევა შეიძლება ჩაითვალოს ადაპტაციური ქცევის პირდაპირ საპირისპიროდ. ეს არის ქცევის უარყოფითი ფორმა, რომელიც ზიანს აყენებს ინდივიდს. არანორმალურ ფსიქოლოგიაში ეს ტერმინი ფართოდ გამოიყენება იმ პირობების აღსანიშნავად, რომლებიც აზიანებენ ინდივიდის კეთილდღეობას. როდესაც შფოთვა, რომელსაც ინდივიდი გრძნობს, არ მცირდება ინდივიდუალური ქცევით და მხოლოდ დისფუნქციურია ინდივიდისთვის, ამ ტიპის ქცევები განიხილება არაადაპტაციურად. ამ თვალსაზრისით, არაადაპტური ქცევა არის დაძლევის მექანიზმები, რომლებიც არ არის პროდუქტიული. იმის ნაცვლად, რომ განთავისუფლდეს შფოთვა და დაძაბულობა, რომელსაც ინდივიდი გრძნობს, ეს იწვევს შემდგომი ჯანმრთელობის პრობლემების შექმნას. მაგალითად, ნივთიერების ბოროტად გამოყენება არის არაადაპტაციური ქცევა, რომელიც ზიანს აყენებს ინდივიდს, მიუხედავად იმისა, რომ ეს იძლევა მომენტალურ შვებას. გრძელვადიან პერსპექტივაში, ეს არის დისფუნქციური ინდივიდისთვის, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მძიმე პირობები.
არაადაპტაციური ქცევა არ იწვევს ინდივიდის პიროვნულ ზრდას და განვითარებას, არამედ იწვევს ადამიანის დაცემას. ერთ დონეზე, ეს აფერხებს ინდივიდის განვითარებას, სადაც ის გრძნობს, რომ ვერ პოულობს გამოსავალს გამოცდილი შფოთვისთვის. ეს უუნარობა, მიიღოს საკუთარი მდგომარეობა, იწვევს შეფერხებებს როგორც პიროვნების, ასევე პროფესიულ ცხოვრებაში. ასეთ ადამიანს შეიძლება წააწყდეს სირთულეები არა მხოლოდ ყოველდღიურ საქმეებში, არამედ ურთიერთობებშიც.
არაადაპტაციური ქცევა გაურბის პრობლემებს
ფსიქოლოგები იყენებენ სხვადასხვა ქცევით თერაპიას არაადაპტაციური ქცევის შაბლონების სამკურნალოდ. ქცევითი თერაპიის დროს აქცენტი გაკეთებულია მდგომარეობაზე. ისეთი მეთოდების მეშვეობით, როგორიცაა კონსულტაცია, ადამიანები, რომლებიც განიცდიან არაადაპტირებულ ქცევას, აცნობიერებენ თავიანთ ნამდვილ მდგომარეობას მათი შფოთვისა და შიშების გახსნით და მიღების გზით.შემდეგ მრჩეველი და კლიენტი ერთად მუშაობენ, რათა იპოვონ გამოსავალი შფოთვის დასაძლევად. ეს ჩვეულებრივ გულისხმობს მეტი თვითკონტროლის მოპოვებას და არაადაპტაციური ქცევის კორექტირებას.
რა განსხვავებაა ადაპტირებულ და არაადაპტირებულ ქცევას შორის?
ადაპტაციური და არაადაპტური ქცევის განმარტებები:
• ადაპტაციური ქცევა საშუალებას აძლევს ინდივიდებს პოზიტიურად მოერგოს სხვადასხვა სიტუაციებს.
• არაადაპტაციური ქცევა შეიძლება განიხილებოდეს, როგორც ქცევის ნეგატიური ფორმა, რომელიც ზიანს აყენებს ინდივიდს.
ქცევის ნიმუშები:
• ადაპტაციური ქცევა დადებითი და ფუნქციონალურია ინდივიდისთვის.
• არაადაპტაციური ქცევა უარყოფითი და დისფუნქციურია.
შფოთვის შემსუბუქება:
• ადაპტაციური ქცევა ათავისუფლებს შფოთვას პროდუქტიული გზით.
• არაადაპტაციური ქცევა არა. ის აიძულებს ინდივიდს თავი აარიდოს სიტუაციას ან სხვაგვარად ჩაერთოს კონტრპროდუქტიულ ქცევაში.
ზემოქმედება:
• ადაპტაციური ქცევა პიროვნულ ზრდას უწყობს ხელს.
• არაადაპტაციური ქცევა ხელს უშლის პიროვნულ ზრდას.
მდგომარეობა:
• ადაპტაციური ქცევა შეიძლება ნახოთ ჯანმრთელ ადამიანებში.
• არაადაპტაციური ქცევა ფსიქოლოგიური დაავადებების სიმპტომია.
